行动不便的老人如何做运动
更新时间： 2023-12-11 07:09:44
1、卧式操,在硬板床上去掉枕头,仰卧抬腿,抬腿45度,肩托背躬,侧卧前弯后踢;俯卧燕飞,同时做收缩肛门的动作。
2、半蹲操,最好光脚站在室外石子路上,两脚同肩宽,膝关节半蹲110度到130度,两手中指按住肩部肌肉与骨头交界处,外转和内转两个八拍。
行动不便的老人如何做运动 相关文章
上一篇：中国的基督教是哪个派别
下一篇：斜阳寒草带重门苔翠盈铺雨后盆.
其他相关资讯
- 荷泽天气预报：鄄城县气象台发布暴雪黄...
- 榆林天气预报：府谷县气象台解除暴雪黄...
- 内蒙古自治区气象台解除道路结冰黄色预...
- 邯郸天气预报：成安县气象台发布暴雪蓝...
- 晋城天气预报：晋城市气象台解除暴雪橙...
- 咸阳天气预报：咸阳市气象台继续发布道...
- 文山天气预报：西畴县气象台发布大雾黄...
- 呼和浩特天气预报：土默特左旗气象台发...
- 徐州天气预报：睢宁县气象台解除大风蓝...
- 白山天气预报：临江市气象台解除寒潮黄...
- 渭南天气预报：蒲城县气象台解除大风蓝...
- 南通天气预报：南通市通州湾气象台解除...
- 安阳天气预报：滑县气象台发布大风蓝色...
- 咸阳天气预报：咸阳市气象台解除大风蓝...
- 渭南天气预报：蒲城县气象台解除暴雪蓝...
- 高平天气预报：高平市气象台解除暴雪橙...
- 天津天气预报：宝坻区气象台发布道路结...
- 荷泽天气预报：成武县气象台发布暴雪黄...
- 渭南天气预报：渭南市气象台解除暴雪蓝...
- 鄂尔多斯天气预报：东胜区气象台解除暴...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>
