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怎样克服爱发脾气的毛病?

更新时间: 2024-06-17 06:39:39

爱发脾气的人容易伤肝,影响自己的情绪和健康,还会影响到自己的人际交往,自己也知道爱发脾气是不对的,不好的,事后也会很苦恼,自己想改掉爱发脾气的毛病,应该怎么做呢?

1、清楚爱发脾气的危害:自己如果爱发脾气,想改掉的话,那就应该多看看有关爱发脾气方面的书籍,了解清楚发脾气的危害,易怒的人容易伤肝,会让自己头晕脑胀,影响自己的健康,还有会影响到自己的人际交往和婚姻,谁会喜欢一个乱发脾气的朋友呢?自己清楚了乱发脾气的危害后,就要平时多注意了。

2、让身边的人多提醒自己:爱发脾气的人不一定就是有坏心眼,很多的时候都是遇到了自己看不惯的事情,或者对方的言语刺激了自己,让自己失去了控制情绪的能力,自己没有这个控制情绪的能力,不妨让自己的好朋友同事家人多多提醒一下自己,借助于外力,提醒自己又开始乱发脾气了,在他们的提醒提示下,自己会好一点的。

3、多读书提高自己的修养:修养高的人总是给人一种温文尔雅,不嗔不怒的感觉,有修养的人都喜欢读书,读书会让人变得冷静,处事不惊,遇事不慌张,多读一些人际交往控制情绪方面的书籍,从书中汲取营养,让自己能够掌握一些处理事情的方法,遇到事情知道如何处理了,就不会乱发脾气了。

4、暗示自己或赶紧离开:爱发脾气的人,其实很清楚的自己的性格脾气,可性格是很难改变的,只会慢慢的在生活的磨练中变得沉稳许多,在自己快要发脾气的时候,赶紧的深呼吸一下,告诫自己:“要冷静,不要动怒,不要发脾气,冷静,冷静”,这样就会减少很多发脾气的次数了,如果还是控制不了发脾气,那就赶紧的告诉自己离开,离开让自己发脾气的人,这样就就会缓解缓和一下,会更容易冷静些。

5、不要对他人要求过高:爱发脾气的人总是对别人要求过高,对自己要求过低造成的,看不到自己的缺点,也不喜欢听取他人的意见,比较固执,在知道这些后,就要多学着包容别人的一些小缺点,知道人是没有完美的,自己也有很多的缺点,可别人却没有对自己发脾气,自己要想他们学习,控制好自己的情绪,对人有不满意的地方,可以坐下来好好谈谈,这样就容易解决问题,自己也不会乱发脾气了。

6、勇于承认自己的错误:爱发脾气的人一般都比较倔强,爱面子,自尊心特别强,对于自己犯的错误,自己心里知道,可就是不喜欢别人指出,在顾及自己面子的时候,就爱发脾气了,想改掉爱发脾气的毛病习惯,必须放下面子,勇于承认自己的错误,缺点,敢于面对,这样自己没有那么大的心里压力顾虑了,也就不会乱发脾气了。

7、日记记录自己改脾气过程:自己爱发脾气,想改掉的话,不妨多写写日记,用日记记录的方式对自己进行鼓励,多反思一下自己的改掉历程,自己控制不了的事情,发脾气了,失败了,想想失败的原因,控制了自己不良情绪了,也总结一下好的方法,多写自己的心得体会,在日记中沉淀自己的心情,让自己变得成熟稳重,对改掉自己的爱发脾气毛病会有一定的作用的。

标签: 怎样 克服 发脾气 毛病

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