如何锻炼引体向上
更新时间: 2024-04-28 08:22:25
1、坚持上拉状态,抓握单杠,双手间距于肩比宽,右手臂和背肌肉来上拉身体动作。
2、反握抓握单杠,先反握抓握单杠,双手间距于同肩宽,别伸臂。坚持90度角度,不要完全伸臂,手臂动作范围要最小。
3、史密斯机器练习,史密斯训练机可以很大限度的调整训练动作,6组10次4天练习。
4、正握引体向上练习,伸臂身体上拉,双手距于同肩宽,6组6次练习一周。
如何锻炼引体向上 相关文章
上一篇:海洋动物属于什么动物
下一篇:内厝澳码头到海底世界有车坐吗
其他相关资讯
- 石家庄天气预报:平山县气象台解除雷电...
- 漳州天气预报:汤旺县气象台解除道路冰...
- 梅县区气象台解除雷雨大风黄色预警[I...
- 漳州天气预报:东山县气象台发布暴雨蓝...
- 九江天气预报:湖口县气象台解除雷电黄...
- 广州天气预报:花都区气象台发布雷雨大...
- 九江天气预报:彭泽县气象台解除雷电黄...
- 新乡天气预报:新乡市气象台发布大风蓝...
- 抚州天气预报:宜黄县气象台发布雷电黄...
- 石家庄天气预报:灵寿县气象台解除雷电...
- 芜湖天气预报:芜湖市气象台解除强对流...
- 吉安天气预报:新干县气象台发布雷电黄...
- 吉安天气预报:遂川县气象台发布雷电黄...
- 张家口天气预报:张北县气象台更新雷电...
- 重庆今日天气小雨2024年5月3日重...
- 鹤壁天气预报:浚县气象台发布大风蓝色...
- 黑河天气预报:五大连池市气象台解除道...
- 廊坊天气预报:廊坊市气象台更新大风蓝...
- 无为市气象台解除强对流黄色预警[II...
- 来宾天气预报:武宣县气象台解除雷雨大...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>