宝宝午睡多久合适 宝宝午睡最佳时间几点开始
更新时间: 2024-03-29 01:03:07
宝宝们需要睡眠的时间很长,那么宝宝午睡的时间多久是比较合适的呢?宝宝午睡的最佳时间点是几点?宝宝睡午觉会有哪些好处?
宝宝午睡多久合适
宝宝午睡1-3小时为宜。其实,午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长,白天睡得多很容易影响夜间的睡眠,这样反而适得其反哦!专家建议,学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10-11小时,共睡13小时;3-6岁的孩子,午睡时间一般为1-1.5小时,总共睡眠时间为12小时。
宝宝午睡最佳时间几点开始
1点左右。宝宝午睡时间不宜过长最好选择在吃完午餐20到30分钟以后再睡觉,这是较佳的午睡时间。不要让宝宝就餐之后就立马午休,这样对肠胃消化会有不利影响。若要具体的时间段,尽量选择下午1:00左右的时间开始午休较好。
宝宝午睡有哪些好处
1、增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。宝宝经常午睡可以疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强。
3、帮助消化。宝宝消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。
宝宝午睡要注意什么
1、宝宝午睡时要注意调节好室内的温度,一般室内温度在24-25度是最好的,这样宝宝会感到清爽。相反,燥热的环境会让宝宝不适,经常出汗,不断热醒。
2、要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻,说话声音要小,最好调小电视的音量或电脑的音量,避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳,自然睡眠时间长。
3、待宝宝充分休息后,妈妈在恰当时间叫醒宝宝,让宝宝养成良好的午睡习惯。
宝宝午睡多久合适 宝宝午睡最佳时间几点开始 相关文章
- 营口天气预报:营口开发区气象台发布大...
- 驻马店天气预报:遂平县气象台发布大风...
- 上饶天气预报:鄱阳县气象台解除大风蓝...
- 营口天气预报:盖州市气象台发布大风蓝...
- 思茅天气预报:孟连傣族拉祜族佤族自治...
- 江口县气象台发布大风蓝色预警[Ⅳ/一...
- 鞍山天气预报:鞍山市气象台发布大风蓝...
- 上海天气预报:崇明区气象局发布大雾橙...
- 济宁天气预报:泗水县气象台发布大风蓝...
- 黄冈天气预报:团风县气象台发布大雾黄...
- 潍坊天气预报:青州市气象台发布大风蓝...
- 营口天气预报:大石桥市气象台发布大风...
- 衢州天气预报:开化县气象台发布大雾黄...
- 营口天气预报:营口市气象台发布大风黄...
- 六安天气预报:霍山县气象台发布大风蓝...
- 丹东天气预报:丹东市气象台发布大雾橙...
- 曲靖天气预报:富源县气象台发布雷电黄...
- 兴安天气预报:阿尔山市气象台发布暴雪...
- 漯河天气预报:舞阳县气象台发布大风蓝...
- 文山天气预报:富宁县气象台发布雷电黄...