健身是饭前还是饭后
更新时间: 2024-04-19 21:34:14
健身在饭前还是在饭后是要看情况而定,如果目标是减肥去脂肪,就要饭前健身;如果目标是增肌塑形,就要饭后健身。而且也要看做什么运动,像深蹲和俯卧撑就适合饭前。
健身是当下非常火的一种生活方式,是一种追求身体健康的表现。对于很多健身小白来说,健身首先要面对的问题就是:健身应该在饭后还是在饭前?
如果是想减掉肥肉,就要饭前健身,保证运动前两三个小时没有进食。如果想要锻炼出肌肉,就要饭后健身,健身时间尽量选择在饭后一个小时左右。
决定饭前健身还是饭后健身也要看做的是什么运动,例如跑步就应选在饭后,因为空腹跑步成效不高。而俯卧撑和深蹲则应该放在饭前,因为这两项运动容易引起食物倒流。
健身是饭前还是饭后 相关文章
上一篇:停水后水很黄要放多久
下一篇:后羿射下的太阳是什么鸟
其他相关资讯
- 景德镇天气预报:乐平市气象台发布雷电...
- 曲靖天气预报:师宗县气象台发布雷电黄...
- 曲靖天气预报:师宗县气象台发布雷电黄...
- 黔西南天气预报:兴仁市气象台发布雷电...
- 盘州市气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ/较...
- 防城港天气预报:防城港市气象台更新大...
- 六盘水天气预报:钟山区气象台发布雷电...
- 盐城天气预报:滨海县气象台发布大风蓝...
- 临沧天气预报:云县气象台解除雷电黄色...
- 抚州天气预报:临川区气象台解除大风蓝...
- 桂林天气预报:全州县气象台发布雷电黄...
- 盐城天气预报:响水县气象台发布大风蓝...
- 柳州天气预报:融安县气象台发布暴雨橙...
- 黔西南天气预报:普安县气象台发布雷电...
- 黔西南天气预报:兴义市气象台发布暴雨...
- 滁州天气预报:滁州市气象台解除强对流...
- 庐江县气象台解除暴雨蓝色预警[IV级...
- 桂林天气预报:盘州市气象台发布雷雨强...
- 桂林天气预报:灵川县气象台发布雷电黄...
- 滁州天气预报:滁州市气象台解除暴雨蓝...
天气预报导航